You are here
Home > Kesehatan > Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis dalam 1 minggu

Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis dalam 1 minggu

menurunkan berat badan
lima kasturi

Salam sahabat TipSehatFit, Tahukah anda bila Jeruk Nipis adalah salah satu buah ampuh yang dapat menurunkan berat badan? Apabila kamu selama ini sudah melakukan berbagai macam cara diet namun belum berhasil mendapatkan hasil yang memuaskan, maka Jeruk Nipis mungkin bisa menjadi salah satu alternatif yang bisa anda Coba.

Sebelum kita bahas lebih lanjut bagaimana menggunakan untuk terapi menurunkan berat badan yang efektif, kita bahas dulu apa saja kandungan dalam jeruk nipis ini sehingga bisa efektif menjadi salah satu alternatif program diet untuk anda.

Kandungan Jeruk Nipis

Buah imut yang disebur Jeruk nipis (Lat Citrus Aurantifolia; Famili : Rutaceae) merupakan salah satu jenis tetumbuhan dari jenis jeruk jerukan. Salah satau jenis dari pohon jeruk ini tersebar di berbagai negara di wilayah Asia dan Amerika Tengah.

Tumbuhan yang mempunyai tinggi batang mulai dari 3 sampai 6 meter, memiliki banyak cabang yang berduri tajam, serta dedaunan yang berbentuk lonjong, ini hidup di wilayah dataran rendah hingga ketinggian 1000 meter dari permukaan laut.

Lantas apa saja yang terdapat dalam jeruk nipis hingga tanaman ini bisa efektif untuk terapi menurunkan berat badan dan banyak pakar yang menyarankan untuk menggunakannya sebagai salah satu program diet anda??
Simak kandungan jeruk nipis berikut ini. Ternyata jeruk nipis mengandung Kalsium 40 mg,  Fosfor 22 mg, Zat besi 1 mg, Vitamin A 0 IU, Vitamin B1 0,04 mg, Vitamin C 27 mg, Lemak 0,1 gram, Karbohidrat 12,3 gram, Kalsium 40 mg dan Energi 37 kkal. Dan berdasarkan kandungan gizi tersebut lah Jeruk Nipis memiliki amat banyak manfaat yang bisa menjadi salah satu solusi kesehatan kita.

menurunkan berat badan

Jadi, apa yang membuat Jeruk Nipis dapat menurunkan berat badan?

Pada faktanya, sebetulnya  kita dapat menurunkan berat badan hanya dengan minum banyak air putih setiap harinya.

lapar

Tetapi, rata-rata kita malas minum atau tidak sempat mengkonsumsi banyak air putih. Apabila Anda ingin proses diet anda berlangsung lebih cepat, maka tambahkan perasan jeruk nipis ke dalam air.

Selain dapat membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan liver dan memurnikan darah, jeruk nipis juga dapat memberi sifat alkali/ basa pada tubuh.

Nah.. Yang menjadi pertnayaanya sekarang, benarkah minum jeruk nipis saja bisa benar benar membantu kita untuk menurunkan berat badan?

Faktanya tidak demikian, mengingat ada banyak faktor yang menentukan berat badan seseorang. Para ahli cenderung menyatakan bahwa tidak ada makanan atau minuman yang apabila dikonsumsi tanpa support makanan atau minuman lain, dapat secara langsung menurunkan berat badan.

Jadi, apabila anda secara rutin minum air jeruk nipis di pagi hari, tetapi tidak menjaga pola makan dan pola hidup anda, maka dampak alkaline dari jeruk nipis tadi takkan mampu membalikkan semua dampak buruk  dari gaya hidup yang dijalani, sehingga penurunan berat badan akan sulit terjadi.

Baca Juga : Limau Kasturi dan 40 Manfaatnya untuk Kesehatan

Maka dari itu supaya program diet jeruk nipis benar-benar membawa hasil sesuai harapan, coba ikuti beberapa saran sederhana berikut ;

Perbanyak konsumsi air putih setiap harinya.

Minumlah minimal 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.

Loading...

Konsumsi juga 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.

Hindari minum apapun selama makan. Kalaupun memang harus minum, seruput sedikit saja air atau teh hangat.

Kurangi konsumsi berbagai minuman manis seperti soda, jus, serta latte.

Sebisa mungkin perbanyak konsumsi makanan segar yang berkualitas baik, yang mengandung protein tanpa lemak dan lemak sehat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau.

Kurangi juga kebiasaaan makan makanan kemasan atau hasil proses.

Minimalisir konsumsi makanan yang sarat dengan zat tepung seperti roti, pasta, keripik, kue, muffin, dan lain sebagainya.

Yang berikutnya kurangi juga makanan manis.

Serta yang terakhir lakukan secara rutin berolahraga minimal 15 menit setiap hari.

Lantas bagaimana cara cara menyajikan Jeruk Nipis untuk variasi diet anda? Simak di halaman berikut;

 

Simak halaman berikut dengan klik disini >> Halaman Berikutnya

Loading...

2 thoughts on “Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Nipis dalam 1 minggu

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.